Обустройство спальни. А подходит ли Ваша спальня для здорового и качественного сна?

Спальня — место для отдыха. Это помещение особенное, предназначенное для удовлетворения базовых потребностей человека в сне и безопасности. С древности эту комнату всегда делали обособленной, создавали в ней уютную атмосферу, способствующую приятному расслаблению. Во многих культурах считалось нормой наличие в доме отдельных спален для мужа и жены, причем располагаться они могли они в разных частях здания. Богатые дома испокон веков отличались их количеством: могли быть отдельные спальни не только для каждого члена семьи, но и для многочисленных гостей, а также для прислуги.

Обустройство спальниС начала 20 века организации помещения для комфортного сна и отдыха внимания не уделяли. И вместе со стремительно развивающимся прогрессом возникла необходимость считать количество квадратных метров, выделенных каждому человеку для проживания.

В таких условиях было трудно оборудовать спальню, соответствующую стандартам здорового сна, и в итоге выросли несколько поколений людей, не имеющих представления о том, как должно выглядеть хорошее место для сна.

В спальне человек проводит почти одну третью часть своей жизни, именно здесь он должен чувствовать комфорт и абсолютную безопасность. Поэтому правильный выбор интерьера этой комнаты имеет большое значение.

Что действительно важно для спальни?

Свет и цвет

Отказавшись от ярких оттенков и использовав мягкие, пастельные цвета, убрав лишний декор, можно добиться быстрого засыпания. В идеале комната должна быть нейтральной, в лучших традициях минимализма, для этого нужно исключить любые предметы, не имеющие отношения к функциональной составляющей спальни. Мягкость и уют интерьеру придадут шторы.

Взгляд не должен задерживаться на мелких разнообразных деталях интерьера. Декоративное решение в этой комнате сводится к расслаблению и отдыху.

Спальне не обязательно быть светлой, проблему дополнительной освещенности при необходимости можно решить установкой различных источников света – люстр, торшеров, бра. А вот темнота должна быть обеспечена в спальне обязательно, ведь научно установлено, что именно в темном помещении глаза человека получают необходимый отдых, а тело полностью расслабляется.

Комфортная температура и влажность

Обязательными условиями для здорового сна считается температура +18 или +19 градусов, влажность воздуха 60%. При таком климате человек дышит легко и правильно, получает достаточно кислорода, спит ровно и глубоко. В настоящее время создать такие условия в комнате не сложно при помощи современных приборов: хорошей сплит-системы и увлажнителя воздуха.

Хорошая звукоизоляция

Даже если человек может засыпать при работающем моторе трактора или громкой музыке, такие условия негативно сказываются на качестве сна. Он не будет достаточно глубоким, фазы сна сократятся. Поэтому очень важным условием правильного сна является исключение воздействия постороннего шума.

Спальня только для сна

Самое главное в спальне – это кровать. Она может быть широкой или узкой, высокой или низкой, может находиться у стены или посередине комнаты. Главное – чтобы человеку было удобно и уютно спать. Матрас подбирается с учетом индивидуальных потребностей и особенностей здоровья. Желательно убрать из этой комнаты все лишние предметы, не имеющие отношения к созданию комфортных условий для сна. Это касается также телевизора и всех других электроприборов.

Спальня фотоИнтерьер спальни должен быть простым, и в то же время очень уютным.

Правильно созданная атмосфера спальни влияет на качество сна, и соответственно, на приятное утреннее пробуждение.

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх